Dicas Nutricionais para Emagrecer

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O que mais tem por ai são receitas de dietas para emagrecer, mas nem todo mundo tem sucesso em seguir as mesmas. O que você pode fazer para melhorar a sua dieta e conseguir emagrecer? Veja algumas dicas nutricionais que podem ser de ajuda para isso.

Frutas. O ideal a ser consumido por dia é quatro frutas, mais do que isso você pode engordar, por isso limite o consumo de frutas.

Finais de semana. Se você se sacrifica a semana toda, não deixe que tudo isso vá pelo ralo em apenas um dia, controle-se.

Saladas para Emagrecer

Saladas cruas e vegetais. Essas são coisas que precisam sempre ser incluídas em suas refeições, sendo que ajudam a garantir a sensação de saciedade.

Beliscar. Antes das refeições, evite beliscar coisas que sejam ricas em teor de gordura, senão de nada adiantará preparar uma refeição light.

Horas. Muitas pessoas ficam mais de cinco horas sem comer nada, e na primeira refeição elas exageram, sem comer você não estimula o metabolismo que é o principal responsável pela queima de calorias.

Durma. Pessoas que não descansam o suficiente precisam comer mais para recuperar energias, sendo assim, tenha hábitos de sono saudáveis.

Sobre @seudobby

O Um acervo de Inutilidades da internet desde do Último Tweet. @seudobby

Publicado em 05/01/2011, em O Pior da Fama e marcado como , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , . Adicione o link aos favoritos. Deixe um comentário.

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